kupasbengkulu.com – Siapa yang tak galau kalau lapar tengah malam? Sebagain besar orang akan memilih untuk menahan rasa laparnya karena khawatir akan menjadi kegemukan. Dilema ini pun paling sering dialami oleh kaum hawa.

Lalu benarkan teori makan tengah malam menjadi penyebab kegemukan?

Hal ini pernah diteliti oleh para ilmuwan Inggris. Dari hasil penelitiannya didapatkan bahwa kerja sistem pencernaan akan melemah jika di atas pukul 7 malam. Lemahnya sistem pencernaan ini juga mempengaruhi serapan makanan. Percumakan kalau kita makan tapi nutrisinya tidak diserap secara baik? Makanan yang tidak diserap akan menumpuk di usus selama 9 jam, hal ini akan menyebabkan usus menjadi melar. Ditambah lagi makanan tersebut tidak dapat dimetabolisme.

Nutrisi yang sudah mengalami proses metabolisme akan digunakan oleh tubuh sesuai dengan fungsinya.
Lalu kapan waktu yang baik untuk makan?

Waktu yang baik untuk makan adalah saat pagi hari sekitar pukul 7 sampai 9. Saat itu sistem pencernaan bekerja sangat baik dan optimal. Jadi makanan yang kita makan akan dicerna sangat baik. Itulah alasannya sarapan itu sangat dianjurkan. Selain itu kita juga bisa makan 4 sampai 6 jam setelah itu. Untuk mengatasi larangan makan malam di atas jam 7 pagi kita bisa mengganti nya dengan makan sore. Jika anda masih lapar, dapat mengganjal perut dengan buah atau pun minum air putih yang banyak.(tari)