kupasbengkulu.com, kesehatan – Pasca menikmati liburan panjang lebaran status media sosial dipenuhi keluhan kenaikan berat badan. Berburu kuliner saat berwisata dan pulang kampung menjadi hal yang tidak dapat ditingalkan.
Dampak dari memakan semua makanan khas yang ditemui saat pulang kampung dua kilo, tiga kilo, empat kilo pun tidak dapat dihindari kenaikannya. Kenaikan berat badan bukanlah masalah, saat itu masih berada direntan normal indeks massa tubuh.
Anda dapat menghitung indeks massa tubuh normal anda dengan rumus sederhana berikut ini :
BB(Kg)/TB2 (m) = IMT
BB adalah berat dalam anda dalam kilogram. TB adalah tinggi badan anda dalam satuan meter. IMT adalah nilai tertentu yang direkomendasikan dalam menentukan status keidealan tubuh seseorang. Untuk dewasa Indonesia dibagi kriteria sebagai berikut, seperti yang dilansir dari Centre for Obesity Research and Education 2007 :
1. < 18,5 = Berat badan kurang
2. 18,5 – 22,9 = Berat badan normal
3. ≥ 23,0 = Kelebihan berat badan
4. 23,0–24,9 = Beresiko menjadi obes
5. 25,0–29.9 = Obes I
6. ≥ 30,0 = Obes II
Sudah dihitung berat badan ideal mu? Direntan manakah indeks massa tubuh mu?(**)
Penulis: Tari Nasawida, Sarjana Kedokteran, Universitas Bengkulu