Minggu, November 27, 2022

Mau Tau Cara Mengatasi Nyeri Saat Haid ?

Baca selanjutnya

Ilustrasi Nyeri Haid (Foto :  Istimewa)
Ilustrasi Nyeri Haid (Foto : Istimewa)

kupasbengkulu.com- Setiap wanita mengalami menstruasi merupakan hal yang wajar dan normal. Tapi jika menstruasi ini diikuti dengan nyeri haid ini masalah yang cukup mengganggu. Selain mengganggu aktifitas, nyeri haid ini akan membuat suasana hati sangat buruk, dan rasa nyeri yang sangat mengganggu. Situasi ini biasanya sangat tidak disukai oleh wanita.

Tapi anda tidak perlu khawatir. kupasbengkulu.com akan berbagi bagaimana cara mengatasi nyeri haid secara alami, melalui cara sebagai berikut :

1. Kompres hangat

Gunakan kompres hangat di daerah perut bawah. Rasa hangat memang dapat membantu mengurangi rasa nyeri.

2.Pemijatan

Lakukan pemijatan ringan di daerah perut bawah. Lakukan pemijatan dengan gerakan memutar dan ringan dengan menggunakan ujung jari. Gunakan minyak bayi atau krim untuk membantu pemijatan.

3.Minuman hangat

Minuman yang hangat dapat membantu, namun minuman yang mengandung kafein, alkohol dan tinggi gula harus dihindari karena dapat memperparah rasa nyeri.

4.Makan ringan

Pastikan Anda tidak melewatkan makan. Makanlah makanan yang ringan namun dengan frekuensi yang agak sering.

5.Posisi nyaman

Berbaringlah jika nyeri cukup mengganggu. Posisikan kaki sedikit diangkat. Atau, berbaringlah miring dengan lutut ditekuk.

6.Relaksasi

Metode relaksasi seperti yoga dan mendengarkan musik yang lembut dapat membantu menenangkan suasana hati.

7.Mandi air hangat

Mandi air hangat merupakan bagian dari upaya relaksasi. Tidak perlu khawatir soal mandi malam-malam menyebabkan rematik, karena hal tersebut tidak benar. Namun soal mandi air hangat, perlu diperhatikan durasi lamanya mandi, khususnya bagi pemilik kulit kering.

Bila rasa nyeri tidak juga berkurang maka Anda dapat mengkonsumsi obat anti nyeri yang dijual bebas untuk mengurangi rasa nyeri. Jika tidak juga berkurang, disarankan kunjungilah dokter Anda untuk pemeriksaan sehingga dapat diketahui penyebab keluhan Anda dengan segera.(**)

sumber : klikdokter

Masa Sidang Ke III Legislator Marlesi Jemput Aspirasi Konstituen Dapil II

Kupas News, Bengkulu – Memasuki akhir tahun 2022, seluruh anggota dewan provinsi Bengkulu menjalani masa reses. Dimana menyerap aspirasi dan menindaklanjuti aspirasi merupakan perwujudan...

Pembukaan KBN 2022 di Bengkulu Ditandai Peluncuran Logo dan Maskot

Kupas News, Kota Bengkulu – Gubernur Bengkulu Rohidin Mersyah bersama Pramuka Kwartir Daerah (Kwarda) 07 membuka secara resmi kegiatan Kemah Bela Negara Nasional (KBN)...

Polda Bengkulu Gelar Shalat Ghaib untuk Korban Gempa Cianjur

Kupas News, Kota Bengkulu – Ungkapkan rasa turut berduka cita atas musibah gempa yang menimpa daerah Cianjur Jawa Barat, Personil Polda Bengkulu , Jum’at...

Polisi Tangkap Dua Pelaku Curas yang Beraksi di STQ Bengkulu

Kupas News, Kota Bengkulu – Polsek Selebar berhasil menangkap dua dari tiga pelaku tindak pidana pencurian dengan kekerasan (curas) yang terjadi pada Senin 21...

Lelang Eselon II, 22 Pendaftar Masuk Tahap Seleksi Administrasi

Kupas News, Kota Bengkulu – Proses lelang jabatan pejabat eselon II Pemkot Bengkulu telah memasuki tahapan seleksi administrasi berdasarkan jadwal yang telah ditetapkan. Saat ini...
Html code here! Replace this with any non empty raw html code and that's it.

Terbaru