Kesehatan, kupasbengkulu.com – Diet kerap menjadi pilihan bagi setiap orang yang mendambahkan tubuh sehat dan ideal. Apalagi untuk kaum hawa. Mengaku saja apakah anda salah satunya?.
Biasanya diet ditempuh dengan dua cara populer, olahraga dan pola makan sehat. Soal pola makan sehat, hati-hati bagi anda yang kerap salah strategi. Merasa paham tentang menu diet sehat tapi buta tentang cara penyajian, justru akan membuat diet berantakan.
Berikut beberapa cara penyajian menu diet yang menyesatkan dan kerap membuat diet berantakan, seperti dikutip dari chic fit.
– Menyajikan salad buah dan sayur bersama mayones, thausand island, blue cheese, dan krim kacang. Perlu diketahui bahwa beberapa jenis krim tambahan atau penyedap tersebut mengandung lebih dari 80 kalori. Jadi, bukan mendapatkan berat badan ideal, anda justru terancam semakin berisi.
– Menyantap ubi jalar yang sudah digoreng. Memang sih ubi jalar yang kaya akan serat memang menu diet yang baik, tapi menggoreng justru membuat kalorinya meroket. Antioksidannya juga dapat rusak karena bertemu minyak panas di penggorengan.
– Menggunakan minyak zaitun sebanyak banyaknya. Iya sih minyak zaitun murni memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kolesterol jahat. Eits, tapi ingat girls, kalori secangkir minyak zaitun adalah 477 dan 54 gram lemak. Terbayangkan resiko naiknya berat badan yang diakibatkannya.
– Mengkonsumsi gula rendah kalori sebanyak banyaknya. Nyaris tak mengandung kalori bukan berarti anda dapat memakainya sebanyak mungkin. Sebab jika digunakan dalam jumlah banyak usaha diet anda berarti percuma.
– Menambahkan aneka topping seperti sosis, daging asap dan mayonesse pada bubur atau roti gandum. Gandum adalah makanan sehat rekomendasi para ahli. Tapi bisa menjadi tidak sehat untuk diet jika disajikan dengan topping yang tinggi lemak.
– Memilih konsumsi jus buah daripada buah potong. Buah yang telah dijus cenderung mengandung kandungan gula yang ada di dalam buah lebih cepat terserap oleh tubuh. Selain itu dapat merusak kandungan vitamin yang seharusnya anda dapatkan dari buah.
Ayoo girls supaya diet anda tidak sia-sia, tinggalkan kebiasaan buruk menyesatkan seperti yang tertulis di atas yah. Keep Healthy Keep Beauty.(qef)