Ilustrasi : Istimewa

kupasbengkulu.com – Tidur adalah aktivitas paling menyenangkan bagi si tukang tidur. Bagi yang merasa badannya kurus, akan menjadikan tidur sebagai alasan proses penggemukan badan.

Tahukah anda apa yang terjadi pada tubuh anda selama anda tertidur pulas? Salah satu nya akan kami bahas disini.
Saat anda tidur, tubuh akan bekerja memetabolisme seluruh unsur metabolik yang ada di tubuh. Termasuk senyawa dari nutrisi yang sudah diserap oleh tubuh.

Jika anda beranggapan tidur dapat menggemukkan badan, hal ini dapat dibantah oleh teori ini. Justru ini akan menyebabkan anda semakin kurus.

Bagi yang ingin menurunkan berat badan mungkin dengan teori ini dapat sedikit membantu, dengan catatan anda tidak makan makanan padat dalam porsi besar menjelang tidur.

Lalu berapa lamakah waktu yang baik untuk tidur? Dalam medis, mengatakan tidur yang baik itu selama 7 jam saat malam hari. Mengapa harus malam hari? Karena malam hari pengeluaran hormon pertumbuhan lebih banyak. jam ini sangat baik jika diterapkan oleh anak-anak yang dalam masa pertumbuhan.

Selain hormon pertumbuhan ada banyak hormon lain dan sistem kerja tubuh yang bekerja optimal saat malam hari, dan ini sangat membutuhkan energi yang banyak. Oleh karena itu tidur di malam hari sangat dianjurkan, selain untuk menghemat energi, saat anda bangun di pagi hari anda akan lebih segar. Kalo tidak percaya, silahkan anda bandingkan raut wajah orang yang tidur teratur dan orang yang sering bergadang. Lebih indah yang mana?

Selain itu, regenerasi kulit paling baik terjadi malam hari. Jika anda ingin awet muda tidurlah selama 7 jam saat malam hari.

Lalu bagaimana dengan tidur siang?

Anda tetap boleh tidur siang. Hal ini untuk membantu anda merasakan rileks setelah bekerja seharian. Hanya saja tidur siang terlalu lama justru membuat anda semakin lelah. Tidur siang yang dianjurkan maksimal selama 1 jam.
Bagaimana yang punya hobby tidur? (tari)