Minggu, November 27, 2022

Malas Olahraga tapi Ingin Kurus, Ini Caranya

Baca selanjutnya

sumber foto: polimoli.com
sumber foto: polimoli.com

kupasbengkulu.com – Obesitas memang menjadi persoalan sebab dapat mengundang beberapa penyakit. Untuk menurunkan berat badan dibutuhkan disiplin tinggi termasuk olahrga. Lalu bagaimana dengan anda yang malas olahraga? Ikuti Cara ini..

1.  Tempatkan barang-barang yang sering kita gunakan di bagian lemari paling tinggi atau laci   terbawah agar kita lebih berusaha untuk meraihnya.

2. Berdirilah saat mengeringkan rambut dan berdandan.

3. Remote control membuat kita malas bergerak. Jauhkan remote control dari jangkauan. Bila menghidupkan dan mematikan televisi, termasuk ingin mengganti saluran televisi, berjalanlah ke televisi dan ganti salurannya secara manual.

4.  Menerima telepon memang paling enak sambil leyeh-leyeh atau duduk di sofa empuk. Kali ini, cobalah menerima telepon sambil menelusuri rumah, pekarangan, atau keliling taman di area kompleks.

5. Lepaskan diri Anda dari telepon genggam, tinggalkan di suatu tempat, misalnya di ruang keluarga. Jadi ketika hendak menggunakannya, kita harus berjalan untuk mengambilnya.

8. Sempatkan waktu setiap minggu utnuk merapikan lemari pakaian.

9.  Belanja pakaian baru. Meski pakaian yang Anda beli hanya satu, tetapi jangan sungkan mencoba banyak baju sebelum membeli. Tahukah Anda, gonta-ganti sepuluh skinny jeans yang berbeda di fitting room bisa meningkatkan denyut jantung kita lho.

11.  Lakukan jalan santai bersama kekasih atau teman sambil minum jus dan berbincang-bincang.

12. Saat berada di pusat perbelanjaan, telusuri terlebih dulu setiap lorong, baru kemudian mengambil barang-barang yang diperlukan.

13.  Lakukan sedikit gerakan angkat beban saat membawa kantong belanja-bayangkan saja yang Anda pegang adalah dumbbell.

14.  Saat berbelanja, sebaiknya gunakan keranjang jinjing biasa bukan keranjang dorong jika barang yang dibeli hanya sedikit.

15.  Lakukan peregangan berikut: Berdiri tegak, buka kaki selebar 20 sentimeter. Luruskan tangan ke atas, miringkan badan ke kiri, tahan selama 30 detik. Lakukan gerakan yang sama ke arah berlawanan.

16.  Berdirilah tiap kali bertelepon. Kalau kantor sepi, Anda bisa memutar musik dan bergoyang.

Nah, ringankan? tak perlu harus lari keliling lapangan hingga delapan putaran, hehehe…tunggu apalagi mulai sekarang dicoba yuk…(kps)

Sumber: medis.web.id

Masa Sidang Ke III Legislator Marlesi Jemput Aspirasi Konstituen Dapil II

Kupas News, Bengkulu – Memasuki akhir tahun 2022, seluruh anggota dewan provinsi Bengkulu menjalani masa reses. Dimana menyerap aspirasi dan menindaklanjuti aspirasi merupakan perwujudan...

Pembukaan KBN 2022 di Bengkulu Ditandai Peluncuran Logo dan Maskot

Kupas News, Kota Bengkulu – Gubernur Bengkulu Rohidin Mersyah bersama Pramuka Kwartir Daerah (Kwarda) 07 membuka secara resmi kegiatan Kemah Bela Negara Nasional (KBN)...

Polda Bengkulu Gelar Shalat Ghaib untuk Korban Gempa Cianjur

Kupas News, Kota Bengkulu – Ungkapkan rasa turut berduka cita atas musibah gempa yang menimpa daerah Cianjur Jawa Barat, Personil Polda Bengkulu , Jum’at...

Polisi Tangkap Dua Pelaku Curas yang Beraksi di STQ Bengkulu

Kupas News, Kota Bengkulu – Polsek Selebar berhasil menangkap dua dari tiga pelaku tindak pidana pencurian dengan kekerasan (curas) yang terjadi pada Senin 21...

Lelang Eselon II, 22 Pendaftar Masuk Tahap Seleksi Administrasi

Kupas News, Kota Bengkulu – Proses lelang jabatan pejabat eselon II Pemkot Bengkulu telah memasuki tahapan seleksi administrasi berdasarkan jadwal yang telah ditetapkan. Saat ini...
Html code here! Replace this with any non empty raw html code and that's it.

Terbaru