Foto ilustrasi

 Kesehatan, kupasbengkulu.com – Kebutuhan jam tidur pada setiap orang berbeda, tergantung umur. Seperti dikutip dari vemale.com, bayi, tidur 15 jam per hari, sedangkan untuk orang dewasa hingga lanjut usia rata-rata membutuhkan 7-8 jam per hari.

Angka tersebut jauh lebih sedikit dibanding yang dibutuhkan bayi atau anak kecil, meski begitu tetap saja banyak orang yang memilih untuk banyak begadang alias sedikit tidur, bahkan ada pula yang tidak tidur sama sekali selama sehari semalam hingga lebih. Padahal ada beberapa hal buruk yang bisa terjadi jika Anda tidak tidur.

– Ketika Anda melewatkan waktu tidur semalam, bisa membuat orang linglung dan ceroboh.

– Tidak tidur selama dua malam, Anda akan memiliki masalah dalam berpikir dan melakukan berbagai hal, karena otak tidak bisa berpikir jernih dan semestinya.

– Setelah 5 hari tidak tidur, Anda akan mengalami halusinasi atau melihat sesuatu yang sebenarnya tidak terjadi atau tidak ada.

Selain itu, kurang tidur juga akan membuat wajah Anda pucat dan mata terlihat lelah serta membentuk lingkaran hitam.

Sangat menyeramkan bukan efek memperpendek jam tidur? Jadi mulailah penuhi kebutuhan jam tidur anda mulai sekarang yah.(qef)